Theo các chuyên gia về sắc đẹp, trong khi khó dừng lại quá trình lão hóa, bạn vẫn có thể trì hoãn các dấu hiệu của tuổi tắc bằng cách bổ sung cho cơ thể của mình những loại thực phẩm tốt.

Trong nội dung bài viết dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ một số thực phẩm tốt cho sức khỏe nữ giới và gìn giữ thanh xuân.

Thực phẩm tốt cho nữ giới

Quy tắc để luôn trẻ trung là ăn đúng, lựa chọn đúng thực phẩm. Một số loại thực phẩm dưới đây sẽ là sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn

Trứng: Trong trứng có lượng protein phong phú có thể giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa..

Rau xanh: Rau xanh giàu chất chống oxy hoá, polyphenol và chất diệp lục. Ăn nhiều ray xanh giúp xây dựng màng tế bào và bảo vệ collagen giúp da mịn màng và mềm mại.

Quả việt quất: Trong loại quả này có chứa nhiều chất chống oxy hoá hơn hầu hết các loại thực phẩm khác và có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh tổn thương tế bào.

Dưa hấu: Quả tươi này chứa rất nhiều vitamin C, lycopene và kali giúp điều hòa lượng nước và chất dinh dưỡng trong tế bào.

Sữa chua: Giữ cho tế bào da khỏe mạnh. Đây là một nguồn canxi tuyệt vời và còn giúp các tế bào tự phục hồi. Sữa chua cũng có thể được sử dụng trực tiếp trong việc dưỡng da.

Lựu: Hạt lựu tựa như viên ruby đỏ rất tốt cho làn da của bạn, giúp cải thiện lưu thông máu và khiến da sáng tự nhiên.

Trái bơ: Cơ thể bạn có thể tạo ra các chất béo cần thiết ngoại trừ hai axit béo thiết yếu, Linoleic Acid (LA) và Alpha Linolenic Acid (ALA

Hạnh nhân: Đây là loại hạt giàu vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hoá, giúp giảm nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn trẻ trung.

Chanh: Giúp cơ thể có đủ lượng vitamin C là cách tốt nhất để làn da của bạn trông trẻ trung và tươi sáng. Uống một ly nước chanh mỗi ngày để có đủ vitamin C.

Bên trên là một số loại thực phẩm giúp trẻ hóa cơ thể, hãy thêm những những thực phẩm trên vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình nhé.

Ngoài ra cũng đứng quên uống đủ nước, nghỉ ngơi đúng giờ và dành thời gian vận động thể chất.