Có bao giờ bạn tự hỏi, bạn đã quên mất cảm giác nở nụ cười thoải mái toẹt ga như ngày còn 5 tuổi? Cho tôi hỏi, dạo gần đây, cuộc sống của bạn có vui không? Bạn có đang cười hay không? Hay chỉ đang chật vật trong nỗi bất đắc chí vì cuộc sống không như ý muốn? Hãy cùng tìm hiểu xem kho báu – nụ cười mang lại gì cho chúng ta, bạn sẽ thấy mình đang bỏ lỡ biết bao điều tuyệt vời mà vũ trụ đã ban tặng.

Tác dụng của nụ cười đối với sức khỏe con người. (Ảnh: Internet)

Ai trong chúng ta cũng đều biết nụ cười mang lại sự sảng khoái, nhưng ít ai biết nụ cười còn rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác.

Căng thẳng, stress không còn nỗi lo

Bạn có biết, khi bạn cười, các hoocmon cortisol và epinephrine – gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật…  tiết ra trong cơ thể sẽ giảm đi. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng hệ miễn dịch, tăng cường hoạt động của các tế bào “chiến binh” – chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Đó cũng là lý do những người mắc bệnh ung thư hay HIV càng phải cười nhiều hơn và giữ tinh thần lạc quan, yêu đời. Ngược lại, nếu bạn giữ tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài, các prolactin, insulin, tuyến giáp và các hoocmon khác cũng sẽ hoạt động không bình thường, dẫn đến hệ miễn dịch hoạt đông kém hiệu quả.

Chuyện khó, vận vui… là chuyện nhỏ

Thay vì than thở, khóc lóc, u sầu, bạn cũng chẳng thể thay đổi được tình huống tồi tệ kia. Nhưng khi bạn nở nụ cười với thế giới, cơ thể bạn cảm thấy thoải mái hơn, tình huống kia cuối cùng cũng chỉ là một hạt cát trên biển. Cuộc sống có vô vàn những chuyện không như ý muốn của bạn và mỗi ngày bạn luôn phải đối diện với chúng. Vậy thay vì oán trách cuộc đời vì đã đối xử bất công với bạn, tại sao không nở nụ cười và bước qua những chuyện đó. Bạn hoàn toàn có quyền lựa chọn cách phản ứng với những điều đang xảy ra xung quanh bạn. Vì thế, khi gặp vận xui, hãy cứ cười lên rồi tìm cách ứng phó với mọi chuyện xung quanh nhé.

Cứu tinh của bệnh nhân tim mạch

Cười là vị cứu tinh của những bệnh nhân mắc nhồi máu cơ tim. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cười giúp cân bằng huyết áp, tăng cường lưu thông máu. Theo kết quả của nghiên cứu của Đại học Maryland (Mỹ) về mối liên hệ giữa việc cười và sức khỏe của tim mạch. Cười sẽ giúp các cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ vào khả năng tăng cường lưu thông, tăng oxy máu nên cười hỗ trợ tốt trong việc ngăn ngừa bệnh tim.

Nụ cười là cứu tinh của bệnh nhân mắc nhồi máu cơ tim. (Ảnh: Internet)

Tập thể dục không mất sức

Đây có lẽ là bài tập thể dục không tốn nhiều thời gian, công sức nhất mà bạn có thể thực hiện đấy! Các nhà nghiên cứu đã cho biết, cứ 100 nụ cười thành tiếng thì có tác dụng tương đương với 10-15 phút luyện tập trên máy thể dục. Bạn vừa cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc mà còn chẳng mất nhiều mồ hồi hay nỗ lực gì, quả là đơn giản quá rồi phải không nào?

Không chỉ có tác dụng đốt cháy năng lượng, cười còn có tác dụng làm vệ sinh hô hấp. Chẳng khác gì bài tập thể dục, sau khi bạn cười hãy hít thở thật sâu để làm thông thoáng các đường dẫn khí, gia tăng lượng oxy hít vào. Bạn có biết vì sao mỗi lần cười trận vỡ bụng bạn lại cảm thấy mệt lả không? Đó là vì bạn đang vừa cho cơ thể luyện tập bài thể dục cười đấy!

Cười giúp gia tăng tuổi thọ

Nụ cười còn giúp bạn gia tăng tuổi thọ của mình lên nữa đấy. Trong một nghiên cứu kéo dài hơn 20 năm, các nhà nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người có quan điểm tích cực hơn về cuộc sống đã tăng tuổi thọ lên đến 7,8 năm. Vì thế, nếu muốn kéo dài cuộc sống của mình hãy cứ cười nhiều lên bạn nhé.

Bạn thấy đấy, có phải rằng bạn đang sở hữu một kho báu quý giá mà bạn không hay biết không nào? Với những lợi ích tuyệt vời này, hãy nở nụ cười lên với mọi người ngay bây giờ nhé.

Chúc bạn luôn cười vui mỗi ngày!