1) Detox Là Gì

Detox là một phương pháp thanh lọc, giải độc cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, đồ uống, … tự nhiên không bỏ thêm bất kỳ chất phụ gia nào khác.

Khi detox, cơ thể sẽ loại bỏ những chất ngọt, độc tố, dầu mỡ, lượng nước thừa. Nhờ đó, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Phương pháp detox hỗ trợ cơ thể giảm cân, giúp làm đẹp da, giảm thâm nám, sẹo mụn, đồng thời còn giải độc gan, thận nhờ cơ chế giải độc từ bên trong.

Các phương pháp detox rất đa dạng, có thể là xông hơi, massage đến việc ăn chay, thanh lọc ruột. Người ta tin rằng, khi detox cơ thể sẽ được dọn dẹp, giảm thiểu các tác nhân gây hại từ môi trường và cuộc sống.

Phương pháp detox hiện nay được chị em phái đẹp áp dụng rất nhiều, tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng detox vì có thể gây tác dụng ngược. Hiệu quả làm đẹp và giảm cân chỉ đạt kết quả cao nhất khi áp dụng đúng và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

2) Detox Water Là Gì

Detox water là một đồ uống được kết hợp từ rau quả tươi và nước tinh khiết. Tác dụng của loại đồ uống này là để đào thải chất độc ra ngoài cơ thể, giúp giảm cân, làm đẹp da nhờ cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ.

Detox water được chế biến rất đa dạng, có thể sử dụng những loại trái cây yêu thích của bạn chứ không nhất thiết một vài nguyên liệu cụ thể.

Tuy nhiên, detox water không được bỏ thêm bất kì các chất phụ gia nào khác, trái cây nên chọn loại đúng mùa, ít đường và thực sự đảm bảo sức khỏe.

Thức uống detox water rất thơm ngon, dễ uống, tuy nhiên không thể thay thế cho các bữa ăn hàng ngày vì detox water không cung cấp chất béo và protein cần thiết.

Nếu chỉ sử dụng detox water, cơ thể sẽ bị suy kiệt, mất sức, không đảm bảo sức khỏe cho công việc và cuộc sống.

3) Nước Uống Detox

Cuộc sống hiện đại, đồ ăn nhanh, ăn ngủ không điều độ, … là những nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ rất nhiều độc tố.

Những chất độc này khi tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể sẽ gây ra các hậu quả xấu như: tăng cân, béo phì, căng thẳng, mệt mỏi, giảm hệ năng miễn dịch, da bị xỉn màu, …

Do đó, người ta đã sáng tạo ra một loại đồ uống có thể thanh lọc, giải độc từ bên trong. Đó chính là nước uống detox.

Nước uống detox có thể hiểu đơn giản là loại nước được kết hợp từ trái cây tươi, nước và có thể là một số thảo mộc khác.

Nước uống detox là loại nước hoàn toàn tự nhiên, không bỏ thêm chất phụ gia, chất bảo quản, cung cấp đầy đủ vitamin, chất xơ và khoáng chất cho cơ thể.

Cách chế biến nước detox rất đơn giản. Chỉ cần chuẩn bị những loại trái cây bạn yêu thích, rửa thật sạch, cắt thành khoanh và ngâm trong bình nước.

Nước uống detox bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và có thể sử dụng ngay sau 3 – 6 tiếng. Một số loại nước detox được ưa chuộng nhất đó là: Nước detox chanh kiwi, nước detox dưa hấu, nước detox dâu tây, … Nước detox có thể bỏ trong bình để mang theo khi đi làm hoặc đi học, rất tiện lợi và dễ sử dụng.

4) Detox Giảm Cân

Detox là phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Khi áp dụng detox, chúng ta gần như cắt bỏ thức ăn hàng ngày, thay vào đó là rau củ, hoa quả, chất xơ, nước …

Cách này giúp cho cơ thể giảm thiểu được lượng calo, chất béo, … làm tích tụ mỡ làm tăng cân. Một chu kì detox thường phải kéo dài từ 10 – 15 ngày.

Trong  thời gian này, cơ thể hạn chế nạp calo, do đó, một người có thể giảm từ 2-4 kg. Điều này có được là nhờ việc cắt giảm thức ăn, vì vậy, detox là phương pháp hỗ trợ giảm cân chứ không phải đồ uống giảm cân.

Tuy nhiên, detox giảm cân cần thực hiện đúng vì có thể gây ra một số tác dụng xấu như: cơ thể mệt mỏi, mất sức, mất nước, … thậm chí còn tăng cân thêm.

Detox giảm cân 7 ngày: 7 ngày là thời gian hợp lí để lên kế hoạch detox thanh lọc cơ thể. Trong thời gian này, hãy tự chuẩn bị các loại nước uống detox mà bạn yêu thích như: nước dưa hấu, nước dâu tây, giấm táo mật ong, nước ép rau, nước chanh, … Khi thực hiện detox, vẫn phải ăn đủ 3 bữa chính, tuy nhiên nên hạn chế tinh bột và chất béo.

Nếu cảm thấy đói, có thể uống nước hoặc hoạt động ngoài trời để quên đi sự thèm ăn. Sau 7 ngày, để tránh tăng cân hãy hạn chế tinh bột và tăng khẩu phần ăn từ từ.

Detox giảm cân bằng nước trái cây:  Cách chế biến thức uống detox bằng trái cây rất đơn giản. Các nguyên liệu cần được chuẩn bị là: một bình thủy tinh, trái cây tươi, một vài lá bạc hà, quế, …

Đầu tiên, chúng ta rửa sạch trái cây, cắt khoanh, bỏ vào bình thủy tinh và chế thêm nước vào. Nước detox phải ngâm từ 3- 5 tiếng trước khi sử dụng và bảo quản trong tủ lạnh. Chú ý phải đậy nắp kín, có thể chế thêm 2 – 3 lần nước, phần bã còn lại đem bỏ.

Công thức detox giảm cân: Chuẩn bị 500ml nước, 3 loại trái cây, 1 ít bạc hà hoặc quế. Sau đó cắt khoanh, lấy ¼ mỗi loại, cho vào một bình thủy tinh.

Nếu muốn tăng hương vị đậm đà, có thể dùng thìa dằm hoa quả trước khi cho nước vào. Cho thêm nước, đậy nắp thật chặt, để khoảng 3 giờ để các vitamin hòa tan vào nước.

Bảo quản trong tủ lạnh, khi uống có thể trang trí thêm 1 ít bạc hà. Những loại trái cây nên sử dụng khi làm nước detox: chanh, thơm, dưa hấu, táo, kiwi, …

Nước detox giảm mỡ bụng: Nước uống detox có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, một số loại có thể áp dụng như: nước detox chanh muối, nước detox chanh dâu bạc hà, nước detox thơm gừng, nước detox táo quế, nước detox cam bưởi dưa leo, nước detox soda giấm táo, …

Có thể mua các bình detox được bán trên thị trường nhưng nên chọn nơi uy tín để mua được sản phẩm chất lượng.

Liệu trình detox giảm cân: Detox có thể giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà không cần vận động. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách detox sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Liệu trình detox hợp lý chỉ nên kéo dài từ 7 – 10 ngày. Trong thời gian detox, chúng ta hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhiều dầu mỡ.

Thay vào đó, nên bổ sung ngũ cốc, rau xanh, hoa quả. Việc detox nên thực hiện vào buổi sáng sau khi ăn nhẹ. Để tránh tăng cân sau detox, hãy tăng lượng ăn dần dần và hạn chế tinh bột.

Sinh tố detox giảm cân: Sinh tố cũng là thức uống giảm cân rất tốt. Điểm khác biệt của sinh tố detox so với sinh tố thông thường đó là sinh tố detox không cho sữa, đường mà hoàn toàn là sự kết hợp của trái cây  và rau tươi.

Sinh tố detox cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ ở dạng tinh khiết nhất. Chỉ cần một chiếc máy xay và những nguyên liệu tươi ngon mà bạn yêu thích, chúng ta có thể chế biến một ly sinh tố detox. Nên sử dụng sinh tố detox trước khi đi ngủ 2 – 3 giờ. Nên sử dụng ngay vì không thể để được lâu.

5) Detox Làm Đẹp Da

Nhờ những thành phần chủ yếu từ hoa quả và rau xanh, thức uống detox có công dụng làm đẹp da cực kì hiệu quả.

Khi chọn nguyên liệu để làm detox, nên ưu tiên những trái cây như: bơ, chuối, đu đủ, dưa leo, kiwi, táo, nho, …

vì đây là những loại trái cây làm đẹp da rất tốt. Bên cạnh đó, detox còn giúp da khỏe mạnh hơn vì detox giúp cơ thể thanh lọc các chất độc tích tụ trong gan, thận, phổi làm làm da được bảo vệ từ bên trong.

Thực hiện phương pháp detox đúng cách chính là chìa khóa để bạn có một vóc dáng đẹp, làm da trắng hồng, bảo vệ sức khỏe, tạo nên cảm giác khoan khoái, thoải mái khi làm việc.