Huyết áp phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó huyết áp sẽ thay đổi phụ thuộc vào từng độ tuổi khác nhau.
Và quan tâm của nhiều người có lẽ là chỉ số huyết áp bình thường bao nhiêu ở người già hay người trẻ…
Các thông số huyết áp
Huyết áp cao hay thấp sẽ dựa vào các chỉ số sau khi đo huyết áp. 2 chỉ số cơ bản là huyết áp tâm thu huyết áp tối đa và huyết áp tâm trương huyết áp tối thiểu.
Để xác định được hai chỉ số này có bình thường hay không cần dựa vào chỉ số huyết áp chuẩn để biết huyết áp đang rơi vào trường hợp cao huyết áp hay huyết áp thấp.
Chỉ số huyết áp người già bao nhiêu là bình thường
Người già có lẽ là đối tượng thường bị rối loạn các chỉ số huyết áp nên sự ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng ở mức độ nặng. Độ tuổi càng lớn thì chỉ số huyết áp đạt tiêu chuẩn bình thường cũng sẽ thay đổi.
Theo đó chỉ số huyết áp bình thường của người già ở độ tuổi từ 60 đến 64 khoảng 134/87 mmHg. Người trên 70 tuổi thì huyết áp tâm thu sẽ lớn hơn, khoảng 140-160 mmHg.
Khi đó chỉ số này được xem là huyết áp giới hạn, vẫn đạt ở mức cho phép, miễn là huyết áp tâm trương thấp hơn 90mmHg.
3 trường hợp huyết áp người già có vấn đề
Cao huyết áp tâm thu
Cao huyết áp tâm thu là khi áp lực tâm thu >160mmHg và áp lực tâm trương vẫn < 90mmHg. Rối loạn này sẽ tác động ở những người già, và đặc trưng bởi áp lực mạch tăng khi áp suất tâm thu tăng mà không tăng áp suất tâm trương.
Cao huyết áp tâm thu làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, tổn thương não gấp 2 – 4 lần so với bình thường, có thể dẫn đến tử vong.
Cao huyết áp áo choàng trắng
Đây là một trong những hội chứng thường gặp và chỉ xảy ra khi đo huyết áp ở phòng khám, nên sự tăng áp này chỉ mang tính tạm thời.
Có lẽ, hiện tượng này do sự lo lắng của bệnh nhân có liên quan đến stress khi đi khám. Hội chứng này có thể không nguy hiểm tuy nhiên nếu đã có liên quan đến sự tăng huyết áp thì không phải không có hại. Đo huyết áp tại nhà có thể giúp hạn chế tình trạng này.
Cao huyết áp giới hạn
Cao huyết áp giới hạn là tình trạng xảy ra cao huyết huyết ở mức độ nhẹ, đạt >140/90mmHg hoặc thấp hơn.
Sự ảnh hưởng của hiện tượng này cũng giống với cao huyết áp áo choàng trắng. Những người bị cao huyết áp giới hạn có xu hướng tăng khi càng già đi. Nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ bệnh tim mạch cao.
Phòng ngừa các bệnh về huyết áp ở người cao tuổi
Để duy trì được trạng thái huyết áp bình thường ở người già, cần thực hiện các chế độ sau:
- Hạn chế ăn thực phẩm nhiều mỡ, người lớn tuổi không nên ăn quá mặn.
- Bổ sung các loại thức ăn như sữa, thịt, cá và đặc biệt là rau, củ, quả, ngũ cốc.
- Không sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, cà phê…
- Tập thể dục thể thao đều đặn và lâu dài.
- Tránh làm việc quá nhiều để tinh thần căng thẳng. Cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
- Thường xuyên đo huyết áp tại nhà để phát hiện các trường hợp huyết áp không ổn định một cách kịp thời. Cũng như thăm khám bác sĩ định kì để có cách điều trị phù hợp và hiệu quả hơn.
Những lưu ý khi đo huyết áp
- Để kết quả đo chính xác nên có tâm lý thoải mái trước khi đo.
- Đo huyết áp vào thời điểm cố định, vì huyết áp sẽ khác nhau ở các thời điểm trong ngày.
- Đảm bảo tư thế ngồi đo, lúc đo không nói chuyện hay di chuyển.
