Nóng trong, nội tiết tố thay đổi là một trong những nguyên nhân gây nên mụn trứng cá nhất là ở tuổi dậy thì. Mụn trứng cá tuy không gây hại đến sức khỏe nhưng sẽ làm giảm sút tự tin với người đối diện.

Do đó, những loại hoa quả dưới đây chính là biện pháp giúp bạn giảm mụn sóc da một cách hiệu quả.

1) Chanh

Chanh là loại quả có hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, chanh không những giúp chống oxy hóa mà còn kích thích giúp gan hoạt động một cách hiệu quả.

Nước chanh có tác dụng trung hòa nồng độ pH trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc gan, giúp da trắng sáng mịn màng.

Chanh là một nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong cuộc sống nên không mất nhiều thời gian chuẩn bị. Uống một ly chanh mỗi ngày không những giải độc gan mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh để bắt đầu một ngày mới.

Nên uống nước chanh từ 1-2 lần/ngày vào sáng sớm để có hiệu quả tốt nhất, nước chanh ấm thêm một chút mật ong giúp tăng độ thơm ngon và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa.

2) Sinh tố bơ

Bơ là loại hoa quả có tác dụng sáng mắt đẹp da rất phổ biến được nhiều người sử dụng. Theo y học hiện đại chứng minh, trong bơ có hàm lượng glutathione dồi dào, có tác dụng làm đẹp da, giảm mụn trứng cá hiệu quả.

Bơ cũng bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất tăng cường chức năng gan, giảm tải chất béo, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và một số bệnh khác.

Uống sinh tố bơ mỗi ngày chính là cách làm đẹp da hiệu quả mà không tốn nhiều chí phí. Những người đang có vấn đề về gan, bơ là loại quả hỗ trợ rất tốt, chữa trị một số triệu chứng như mụn trứng cá, đắng miệng, ăn không tiêu, …

3) Đu đủ

Đu đủ là loại quả mà cả thịt và hạt đều có tác dụng giải độc gan và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Đu đủ có lượng beta caroten cao, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp da căng đẹp sáng bóng.

Ngoài ra, các khoáng chất, axit gây men, vitamin B1, B2, C còn giúp chống oxi hóa, giải độc gan và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Một lát đu đủ và mật ong mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy một lượng chất béo đáng kể, nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.

4) Bưởi

Hàm lượng vitamin C và các khoáng chất dồi dào có trong bưởi có thể giúp đốt cháy một lượng chất béo tự nhiên, tăng cường trao đổi chất, giúp da khỏe đẹp và rất nhiều công dụng khác.

Uống nước ép bưởi giúp gan đào thải những chất có hại ra ngoài cơ thể, từ đó ngăn chặn một số căn bệnh nguy hiểm như trầm cảm, đau đầu, cứng cơ, …

Ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi mỗi ngày để cơ thể được thanh lọc và tinh thần phấn chấn.

5) Táo

Táo là loại quả có rất nhiều chất xơ, pectic, vitamin A, C và một lượng nhỏ photpho, sắt, canxi. Táo giúp loại bỏ độc tố có trong gan, hệ thống máu và cả hệ tiêu hóa. Ăn táo còn có thể giảm các bệnh về da, giảm cân làm đẹp và giảm mụn trứng cá.

Ngoài ra, táo còn giúp răng miệng sạch sẽ, cải thiện chức năng thận, tăng cường trí nhớ và hỗ trợ cho người bị bệnh tiểu đường. Ăn một quả táo mỗi ngày để có một lá gan và cơ thể khỏe mạnh.

Giảm mụn bằng cách giải độc cơ thể từ bên trong

Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất, ảnh hưởng đến sự sống và phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, gan cũng rất dễ bị tổn thương do các tác nhân như ô nhiễm, khói bụi, làm việc thường xuyên, uống rượu bia, hút thuốc lá, …

Chính vì vậy, mỗi người chúng ta cần chú trọng vào việc giải độc gan. Qua bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ gửi đến các bạn phương pháp giải độc gan từ bên trong một cách đơn giản nhất để duy trì sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật.

1) Luôn uống đủ nước mỗi ngày

Uống nước là cách giải độc gan đơn giản và hiệu quả mà bất kì ai cũng có thể thực hiện. Mỗi ngày, chúng ta nên duy trì thói quen uống từ 1,5 – 2 lít nước để cung cấp năng lượng.

Đối với những người thường xuyên chơi thể thao hoặc vận động mạnh, số nước cung cấp cần tăng lên.

Thời điểm uống nước tốt nhất là vào sáng sớm ngay khi vừa ngủ dậy, tốt nhất là bạn nên uống một nước ấm hoặc uống nước trà xanh để kích thích loại bỏ độc tố.

2) Chải da khô

Chải da khô là cách vừa giúp lưu thông máu vừa giúp tẩy tế bào chết để làm mịn da. Khi tẩy da khô, bạn nên sử dụng loại bàn chải có lông làm bằng sợi tự nhiên, mềm mại để không gây kích ứng cho da.

Mỗi ngày, chỉ cần dành  vài phút để làm việc này trước khi tắm sẽ mang lại hiệu quả giải độc cực kì đáng kể.

3) Hít thở

Hơi thở là sự sống. Tuy nhiên, cuộc sống tấp nập hiện nay đã khiến mọi người quên đi cách hít thở sâu đúng cách.

Vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối, chúng ta hãy dành ra chút thời gian để tập hít thở sâu trong không gian yên tĩnh, không khí trong lành.

Điều này sẽ góp phần giải độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, hít thở còn giúp tinh thần sảng khoái, vui vẻ, xóa tan căng thẳng mệt mỏi.

4) Tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây

Trong mỗi bữa ăn, chúng ta nên tăng cường cung cấp rau xanh vì đây là loại thực phẩm có tác dụng giải độc và thanh lọc cơ thể rất tốt.

Các loại rau xanh và trái cây tốt cho gan có thể kể ra như: rau cải, súp lơ, rong biển, xà lách, bưởi, cam, chanh, …

Nên mua rau xanh ở các cơ sở và cửa hàng uy tín để đảm bảo an toàn thực phẩm và mua được những sản phẩm chất lượng nhất.

5) Tập thể dục thường xuyên

Giành từ 15 – 30 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc tập thể dục là cách giải độc gan hiệu quả từ bên trong. Khi cơ thể toát mồ hôi, các độc tố sẽ được tống ra ngoài nhanh chóng, đồng thời, vận động còn giúp cơ thể dẻo dai và đầy sức sống.

Với những người không muốn vận động nặng, có thể chọn những bài thể dục nhẹ nhàng trên internet để tập theo. Duy trì tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại kết quả cực kì tuyệt vời mà bạn không ngờ đến.

Trên đây là những phương pháp giải độc gan ngay từ bên trong mà chúng tôi gửi đến bạn. Giải độc gan từ bên trong là phương pháp cải thiện sức khỏe nhanh nhất, mang lại hiệu quả tối đa và không tốn nhiều chi phí.

Chính vì vậy, bạn nên thực hiện phương pháp trên thường xuyên để có một sức khỏe tốt về mai sau.