Tình hình dịch bệnh Covid-19 đang diễn ra một cách phức tạp, vì thế, những phương pháp bảo vệ sức khỏe bản thân được xem là cẩm nang mà mỗi người cần bổ sung trong chuyến du lịch của mình. Không chỉ bảo vệ sức khỏe bản thân mà bạn còn bảo vệ sức khỏe của cộng động xung quanh bạn nữa đấy. Vì thế, hãy tham khảo ngay những nguyên tắc giúp đảm bảo sức khỏe đi du lịch sau đây nhé.

Những nguyên tắc cần đảm bảo sức khỏe khi đi du lịch. (Ảnh: Internet).

Những lưu ý đảm bảo sức khỏe trước khi đi du lịch

Thời gian gần đây, cả thế giới đang phải gồng mình gánh chịu những hậu quả của dịch bệnh Covid-19. Thực tế rất nhiều du khách đành phải hoãn lại hoặc bỏ dở chuyến du lịch. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn thực hiện chuyến du lịch trong thời điểm này, hãy tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:

Tìm hiểu tình hình dịch bệnh ở địa điểm bạn sắp đi

Để không phải tốn thời gian cho việc trì hoãn chuyến đi hay phát sinh sự cố bất ngờ khiến bạn phải vào bệnh viện để cách ly xã hội thì hãy kiểm tra thật kỹ càng tình hình dịch bệnh ở địa điểm bạn sắp thăm quan. Hãy chắc chắn rằng bạn đã đọc kỹ báo, tin tức thời sự trên báo đài, tivi hay các website khác. Nếu nơi bạn muốn đi lại trùng khớp với địa chỉ đang có bệnh nhân Covid-19, hãy đổi địa điểm khác hoặc hoãn chuyến đi lại bạn nhé. Khi bạn du lịch nước ngoài, hãy tìm kiếm những thông tin liên quan đến dịch bệnh trên những cổng thông tin, website của các tổ chức y tế uy tín.

Kiểm tra sức khỏe bản thân

Trước khi đi du lịch, hãy đảm bảo sức khỏe bản thân đã sẵn sàng bằng cách đi kiểm tra sức khỏe. Hãy đảm bảo rằng bạn đã tiêm phòng đầy đủ các bệnh sốt rét trước khi đi. Ngoài ra, nếu bạn có tiền sử mắc các chứng tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, hen suyễn, động kinh, viêm khớp… thì bạn nên tái khám lại bạn nhé. Ngoài ra, trong quá trình khám bệnh, bạn cần hỏi bác sĩ những điều cần lưu ý về sức khỏe nếu đi du lịch. Những thực phẩm không nên ăn, những loại thuốc cần sử dụng trong chuyến đi,…

Chuẩn bị các loại thuốc cần thiết

Ngoài những loại thuốc điều trị những bệnh bạn đang mắc, bạn cần chuẩn bị thêm một số loại thuốc khác như sau: thuốc chống say xe, thuốc cầm tiêu chảy, thuốc chống dị ứng, thuốc giảm đau, hạ sốt, thuốc mỡ dùng để bôi côn trùng cắn, thuốc nhỏ mắt, mũi, băng keo cá nhân, gạc, kéo, kem chống nắng. Đặc biệt, hãy photo đơn thuốc thành nhiều bảng để hạn chế trường hợp mất hành lý, mất luôn cả hành lý mang theo.

Bảo hiểm du lịch

Lựa chọn bảo hiểm du lịch là yếu tố quan trọng nếu bạn muốn khởi hành chuyến đi ra nước ngoài. Mức bảo hiểm du lịch sẽ phụ thuộc vào chính sách bảo hiểm cá nhân, điểm đến và các hoạt động cá nhân bạn tại nơi sắp đến.

Những lưu ý đảm bảo sức khỏe trong chuyến du lịch

Tưởng rằng cần đảm bảo sức khỏe trước chuyến đi thôi, tuy nhiên, bạn vẫn có thể mắc phải căn bệnh trong thời gian đi du lịch, dẫu đã chuẩn bị đầy đủ trước chuyến đi. Vì thế, hãy tham khảo ngay những tips nhỏ sau đây để đảm bảo sức khỏe trong chuyến du lịch bạn nhé.

An toàn vệ sinh nước và thực phẩm

Một trong những lời khuyên bạn nên nhớ để đảm bảo sức khỏe khi đi du lịch, đó là hãy nếm thử trước một ít các thực phẩm lạ hoặc đồ uống tại nơi bạn đến. Dẫu bạn cảm thấy thích thú món ăn đó, cũng hãy hạn chế ăn quá nhiều nếu không muốn trì hoãn chuyến đi vì cơn đau bụng, khó tiêu. Đừng quên uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Với trẻ em, lượng nước bạn cần cung cấp đủ là 1- 1, 5 lít. Đối với người lớn, lượng nước cần được cung cấp lên tới 2 – 2, 5 lít. Đặc biệt, thịt và rau cần được nấu chín trước khi ăn, tránh ăn salad hoặc các món cay. Ngoài ra, bạn nên tránh sử dụng các thức uống có cồn, thức ăn chứa nhiều cacbohydrate.

An toàn vệ sinh thực phẩm là nguyên tắc bạn cần nhớ trong chuyến đi. (Ảnh: Internet).

Nghỉ ngơi điều độ

Trong những chuyến đi dài ngày, bạn cần thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Lưu ý rằng bạn nên hạn chế tham gia những cuộc vui chơi đến gần sáng vì sẽ gây nguy hại đến sức khỏe của bản thân. Ngoài ra, nếu bạn đi tàu xe hoặc máy bay, hãy dành thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe và tận hưởng chuyến du lịch của mình tốt hơn nhé. Thêm vào đó, bạn cần hỏi thăm những địa chỉ nhà thuốc, bệnh viện, phòng khám để phòng trường hợp khẩn cấp xảy ra.

Trường hợp sau khi thực hiện xong chuyến đi, bạn nên thăm khám lại sức khỏe để phát hiện sớm dấu hiệu bệnh và có biện pháp điều trị kịp thời. Ngoài ra, nếu phát hiện những dấu hiệu như cảm sốt, đau bụng, khó tiêu, hãy đến gặp bác sĩ để điều trị bạn nhé.

Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích giúp chuyến du lịch của bạn lành mạnh hơn.