Nước dừa tươi/sinh tố dừa

Dừa là một loại trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng như kali, mangan, magie, axit lauric, … Tác dụng của nước dừa đã được truyền miệng từ rất lâu đời và cho đến nay dừa vẫn là trái cây được ưa chuộng trong việc phòng bệnh và làm đẹp.

Nước dừa tươi có thể giúp bé giải độc, kháng khuẩn, có lợi cho đường ruột, cấp nước, tăng cường hệ miễn dịch và rất nhiều chức năng khác.

Vì tính phổ biến, dừa rất dễ mua, tuy nhiên bố mẹ nên tìm đến các vựa dừa hoặc cửa hàng uy tín để mua được sản phẩm đảm bảo nhất.

Dừa cũng có thể chế biến ra các thức uống ngon lành khác như sinh tố dừa. Chỉ cần chuẩn bị một ít cơm dừa, 10 ml sữa đặc, 100ml sữa tươi, một muỗng đường, một ít đá bào là bố mẹ có thể chế biến hóa ra sinh tố dừa béo bùi mát lạnh.

Nước ép táo

Nước ép táo chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A, C, chất khoáng gồm canxi, silic, photpho, … giúp tăng cường chất chống oxi hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bên cạnh đó, nước ép táo còn có tác dụng phòng chứng ợ nóng và rất tốt cho đường tiêu hóa. Chất pectin có trong nước ép táo giúp cơ thể đào thải những kim loại nặng có hại ra ngoài cơ thể. Chính vì vậy, nước ép táo là trợ thủ đắc lực giúp bé tăng sức đề kháng.

Nước ép táo rất dễ làm. Chỉ cần máy ép và hai quả táo là bé đã có một ly nước ép ngon lành bổ dưỡng. Nếu không có máy ép, bố mẹ có thể xay sinh tố táo cũng có tác dụng tương tự.

Nước rau má

Không những là nguyên liệu nấu ăn, rau má còn là một thức uống bổ dưỡng.

Trong đông y, rau má được xếp tính hàn, vị đắng, vào được can, tỳ, thận vì vậy rau má có công dụng giải nhiệt, tiêu thũng, giải độc.

Rau má ép lấy nước là thức uống giải độc gan rất tốt cho bé vào mùa hè nhờ lượng dưỡng chất cao, khoáng chất, chất chống oxi hóa, có thể chữa lành các vết thương.

Cách sử dụng thức uống dinh dưỡng này tốt nhất đó là chỉ nên dùng 40g mỗi ngày, phải nhặt thật sạch và rửa kĩ trước khi ép nước. Ngoài ra, có thể chế thêm sữa tươi hoặc nước dừa để tăng vị thơm ngon khi bé uống.

Sữa sen

Trong những ngày thời tiết nóng nực, các bé rất dễ bị nhiệt. Vì vậy, cần bổ sung các loại thực phẩm giải nhiệt, một trong số đó chính là sữa sen.

Sữa sen chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể như calo, axit amin, khoáng chất, protein, chất xơ vừa có lợi cho gan vừa có lợi cho đường tiêu hóa.

Nấu sữa hạt sen tại nhà tốn khá nhiều thời gian và công sức nhưng bố mẹ nên làm khi rảnh rỗi để đảm bảo chất lượng.

Ngoài ra, còn có một cách tiện lợi hơn đó là mua sữa hạt sen đóng chai. Hiện nay, có rất nhiều nhãn hiệu nổi tiếng trên thị trường để bố mẹ lựa chọn.

Nước ép bưởi

Hiếm có trái cây nào mà tất cả thành phần đều có lợi như trái bưởi. Từ vỏ bưởi, cùi bưởi, hạt bưởi đến hoa bưởi đều có tác dụng làm thuốc và làm đẹp.

Thuộc họ cam quýt, bưởi chứa một hàm lượng vitamin C tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, bưởi còn ngăn ngừa một số bệnh như sỏi thận, hen xuyễn, viêm khớp, ung thư.

Tách 2-3 múi bưởi cho vào máy ép, thêm một chút đường hoặc mật ong sẽ giúp bé uống ngon miệng đồng thời giúp gan thải độc, thanh lọc cơ thể.

Nên lưu ý, những thức uống ở trên chỉ phù hợp với bé trên 5 tuổi, nếu bé quá nhỏ khi uống những đồ trên có thể gây đau bụng, trướng bụng hoặc không hấp thu được. Chính vì vậy, gia đình nên hỏi người có kinh nghiệm hoặc bác sĩ trước khi cho bé ăn hay uống những đồ ăn mới.